https://www.cmlcgroupe.org/page-d-article/30-jours-pour-reprendre-le-contrôle-des-écrans 2026-08-25 https://static.wixstatic.com/media/449f46_21cecf88c5594c398b5b3b116da4a038~mv2.jpg/v1/fit/w_1156,h_1393,q_90/file.jpg https://static.wixstatic.com/media/449f46_cc6f530cbb294a73b0aed25955615785~mv2.jpg/v1/fit/w_1066,h_1405,q_90/file.jpg https://static.wixstatic.com/media/449f46_3729626aa96e46b08cb11717217565c9f002.jpg/v1/fit/w_50,h_50,q_90/file.jpg 30 jours pour reprendre le contrôle des écrans. <p><strong>Et si un défi par jour suffisait à transformer la vie de votre famille ?</strong></p><p>Les écrans envahissent nos maisons. Les conflits autour du téléphone, de la tablette ou de la télévision épuisent les parents. Les enfants réclament encore dix minutes. Les adultes aussi. Et au fond, tout le monde sent que quelque chose ne va pas.</p><p>Ce livre n'est pas un livre de punition. Ce n'est pas une liste d'interdictions. C'est un guide concret, chaleureux et accessible, conçu pour les familles du monde entier qui veulent reprendre le contrôle des écrans sans créer de guerre à la maison.</p><p><strong>30 défis. 30 jours. Une famille transformée.</strong></p><p>Chaque défi tient en une page. Chaque page vous donne une explication simple, un conseil pratique, et une activité à faire ensemble ce soir-là. Pas besoin d'acheter quoi que ce soit. Pas besoin d'être expert. Vous avez juste besoin d'envie.</p><p><strong>Ce que vous trouverez dans ce livre :</strong></p><p>Un défi par jour pendant 30 jours, du journal des écrans au contrat de famille, de la chasse au trésor dans la nature à la journée sans Internet. Des activités familiales concrètes à faire avec des enfants de 4 à 14 ans. Les corrigés et pistes de réponse pour chaque activité, en fin de livre, pour que parents et enfants puissent vérifier ensemble. Des références scientifiques citées simplement, sans jargon, pour que vous compreniez pourquoi chaque défi fonctionne.</p><p><strong>Ce livre est fait pour vous si :</strong></p><p>Vous avez l'impression que les écrans prennent trop de place dans votre foyer. Vous avez essayé d'imposer des règles et ça finit toujours en dispute. Vous voulez passer plus de temps de qualité avec vos enfants mais vous ne savez pas par où commencer. Vous vivez au Québec, en France, en Afrique francophone ou n'importe où dans le monde francophone.</p><p><strong>Ce livre n'est pas fait pour vous si :</strong></p><p>Vous cherchez une solution magique qui fonctionne sans effort. Vous pensez que les écrans sont le seul vrai problème de l'humanité. Vous n'avez aucune envie de rire et de jouer avec vos enfants.</p><p>Écrit par Emmanuel Komi K., fondateur de PAFEME et spécialiste en littératie médiatique et parentalité numérique depuis 2008, ce guide s'appuie sur des années d'accompagnement de familles à Montréal et dans toute la francophonie.</p><p><strong>Reprenez la main. Ensemble.</strong></p> https://video.wixstatic.com/video/449f46_3729626aa96e46b08cb11717217565c9/1080p/mp4/file.mp4